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Eduard Estivill: La importancia del sueño para la salud y el bienestar
Eduard Estivill destaca la crucial importancia del sueño para una vida saludable y productiva.
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insomnio
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Melatonina: ¿es seguro usarla todas las noches para dormir mejor?
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Bebidas naturales que mejoran tu sueño y reducen el insomnio
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Dormir en menos de cinco minutos: ¿superpoder o señal de alerta de tu cerebro?
Expertos alertan que dormir en menos de cinco minutos puede ser un síntoma de privación severa del sueño y no un superpoder, afectando la salud y el desempeño.
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Estudio revela que reducir el uso de redes sociales disminuye ansiedad y depresión en jóvenes
Un estudio reciente vincula la reducción del tiempo en redes sociales con una disminución notable en ansiedad, depresión e insomnio entre jóvenes, destacando los peligros de la "amnesia digital" por el uso excesivo de tecnología.
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El yoga como estrategia efectiva para mejorar la calidad del sueño
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La relación entre insomnio y diabetes en adultos mayores
La relación entre insomnio y diabetes en adultos mayores aumenta riesgos de complicaciones. Conoce cómo identificar y manejar estos trastornos.
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El uso prolongado de melatonina puede aumentar el riesgo de insuficiencia cardíaca y mortalidad; se recomienda consultar a un médico para su consumo seguro.
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Estudios alertan sobre riesgos a largo plazo de la melatonina para dormir
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Dormir bien mejora la calidad de la vida sexual y la intimidad
Dormir bien y mantener un sueño saludable contribuye a una mejor intimidad y vitalidad sexual, según estudios recientes sobre trastornos del sueño y relaciones.
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Tecnologías innovadoras para mejorar la higiene del sueño
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