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Melatonina: ¿es seguro usarla todas las noches para dormir mejor?
¿Es seguro tomar melatonina todas las noches? Conoce sus riesgos y beneficios para tu salud y descanso.
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Dormir con luz afecta la salud cardiovascular y cerebral
Dormir con luz artificial puede dañar la salud del corazón y el cerebro, aumentando riesgos cardiovasculares y alterando el ciclo del sueño. Conoce cómo prevenirlo.
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Consumo prolongado de melatonina podría incrementar riesgos cardiovasculares
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Estudios alertan sobre riesgos a largo plazo de la melatonina para dormir
Estudios recientes relacionan el consumo prolongado de melatonina con riesgos elevados de insuficiencia cardíaca y mortalidad, recomendando mayor investigación.
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Consumir nueces por la noche puede favorecer un mejor descanso
Descubre cómo comer nueces después de cenar puede mejorar tu descanso, reducir el insomnio y favorecer la salud metabólica de forma natural.