Los daños ocasionados por el lenguaje negativo se consideran más profundos que los causados por la violencia física, según el psiquiatra Fernando Sarráis. Con una trayectoria de más de cuatro décadas en la psicología, Sarráis enfatiza la urgencia de cuidar la salud emocional ante la creciente tristeza y violencia en la sociedad occidental.
Datos clave
- Quién: Fernando Sarráis, psiquiatra y profesor de la Universidad de Navarra.
- Qué: Publicación del libro ‘20 consejos para tu salud emocional’.
- Dónde: Consulta privada en Bilbao y Facultad de Psicología de la Universidad de Navarra.
- Cuándo: Actualidad, con más de 40 años de experiencia.
- Problemas identificados: Depresión, ira y miedo en la población.
Fernando Sarráis, quien ha sido consultor clínico en la Clínica Universidad de Navarra, observa un notable aumento de los trastornos emocionales en occidente. Aunque no se han disparado los trastornos mentales graves, como la esquizofrenia, sí se han incrementado las tasas de depresión y miedo. Su nuevo libro busca ofrecer estrategias cuyo objetivo es fomentar una actitud positiva y prevenir problemas emocionales.
El especialista reflexiona sobre la influencia de la auto percepción y cómo esta puede ser distorsionada por la imaginación. Destaca que las personas suelen sufrir más por lo que temen o imaginan, que por la realidad misma. Fomentar la voluntad para desafiar esos pensamientos es clave. Al igual que escalar montañas, propone enfrentar los miedos con pequeños pasos.
¿Por qué es crucial el lenguaje positivo?
Las palabras tienen un poder significativo en nuestras emociones. Sarráis argumenta que un comentario hiriente puede causar un dolor emocional duradero, superando el impacto de una agresión física. El reto consiste en redefinir el lenguaje que utilizamos. Promover palabras que alienten y apoyen en lugar de menospreciar puede cambiar radicalmente la perspectiva de alguien.
El psiquiatra también aborda la necesidad de renunciar a lo que no se puede tener, aseverando que la aceptación genera libertad. En este contexto, el hecho de que la sociedad priorice el placer inmediato puede llevar a una continua insatisfacción y quejas. Aprender a encontrar la belleza en la vida diaria requiere abandonar las quejas y renunciar a lo que causa sufrimiento.
¿Cómo mejorar la salud emocional?
Sarráis propone estrategias concretas, como tomar distancia de la auto crítica y enfocarse en la paz interior. Su enfoque resalta la prioridad del bienestar mental sobre los logros externos. Menciona que la verdadera felicidad proviene de dentro y no de factores externos, como el estatus o la apariencia física.
El diagnóstico actual sobre la salud emocional en occidente invita a un replanteamiento profundo sobre cómo las personas se relacionan consigo mismas y con los demás. La búsqueda de la paz interna puede ser el primer paso hacia una vida más plena y feliz.
Con información de diariodenavarra.es