Ciudad de México. – El debate sobre si ejercitarse por la noche interfiere con el descanso ha ganado popularidad entre quienes buscan optimizar sus rutinas de fitness. Si bien entrenar en horarios no convencionales puede ser una solución práctica para muchos, especialmente ante gimnasios menos concurridos, es crucial entender su impacto en el cuerpo y la mente, particularmente en la calidad del sueño.
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