El uso excesivo del teléfono móvil se ha convertido en un problema creciente, con los españoles dedicando un promedio de seis horas diarias a la pantalla. Esto se traduce en más de 90 días al año viendo contenidos en el dispositivo. Un análisis de 'Herrera en COPE' indica que los españoles desbloquean su móvil alrededor de 80 veces al día, aunque algunas personas alcanzan un promedio de 150 desbloqueos.
Esta constante conexión ha derivado en una notable reducción de la capacidad de atención, que ha caído de 12 segundos en el año 2000 a solo 8,5 segundos en la actualidad. La competencia por nuestra atención no es nueva y también se refleja en otros medios, como el cine, donde la duración de los planos ha disminuido significativamente.
El psicólogo Marc Masip, experto en adicciones a las nuevas tecnologías, explica que se considera adicción cuando el uso del móvil interfiere en áreas fundamentales de la vida, como el trabajo y las relaciones sociales. Destaca la importancia de la "sustitución de actividades", es decir, dejar de lado actividades significativas por el uso del dispositivo.
Masip advierte sobre la frustración que puede surgir al diferenciar entre la imagen proyectada en redes sociales y la realidad personal. Esta disonancia puede generar dependencia y depresión. El psicólogo insta a las personas a recuperar el control y a valorar las interacciones humanas frente a las virtuales.
Cada vez son más los jóvenes que buscan un "detox" digital, alejándose de las redes sociales para mejorar su concentración y evitar ambientes tóxicos. Existen diversas estrategias para lograrlo, desde desinstalar aplicaciones hasta establecer horarios de uso. Curiosamente, la dependencia tecnológica ha dado lugar a una nueva industria que promueve la desconexión, aunque la mayoría de las personas aún lucha por mantener sus propósitos a largo plazo.
Con información de cope.es