Ciudad de Panamá. - En momentos de sismos o réplicas, sentir temor es natural, pero los especialistas insisten en la importancia de mantener la calma y controlar la respiración. Edwin Solís, psicólogo del Ministerio de Salud, subraya que reconocer la emoción es el primer paso para manejar el miedo durante estos eventos.
Solís aconseja que, al enfrentar un sismo, es fundamental adoptar autoinstrucciones, donde se reconozcan las emociones y se recupere el control. "Estos puntos son fundamentales y después de que ocurren las réplicas, es importante hacer una evaluación de cómo yo lo hice, qué hice mal, qué debo corregir", agregó.
Tras el movimiento sísmico, los especialistas sugieren verificar que se esté en un lugar seguro. Para ayudar a reducir la ansiedad, se recomienda emplear compresas frías o hielo en las manos mientras se regula la respiración.
La preparación ante un sismo debe iniciar desde los hogares y las escuelas. Solís resalta la necesidad de educar a los niños desde una edad temprana sobre cómo actuar en estas situaciones, promoviendo así una respuesta más consciente ante emergencias.
Ante la posibilidad de futuros sismos, el psicólogo enfatiza la relevancia de llevar a cabo simulacros y establecer planes de emergencia familiares y laborales. La preparación, concluyó, es esencial antes de cualquier emergencia, ya que saber cómo responder puede ser crucial para salvar vidas.
Con información de tvn-2.com