El auge del pilates se ha consolidado en la última década como una forma efectiva de ejercicio para diversas personas, desde atletas hasta adultos mayores. Este método, que involucra técnicas de resistencia con bajo impacto, ha demostrado ser beneficioso para mejorar la flexibilidad, fuerza y seguridad en el movimiento. Investigaciones indican que puede ayudar a reducir dolores crónicos y mejorar la salud mental.
Shari Berkowitz, quien superó una grave lesión de columna, encontró en el pilates una vía de recuperación. "Me dio fuerza y confianza en mi capacidad para moverme", manifestó, y ahora es instructora. A lo largo de los años, personajes como Madonna han promocionado el pilates, lo que ayudó a incrementar su visibilidad y popularidad. Aunque el ejercicio enfrentó momentos de declive con el auge de nuevas tendencias, la pandemia reavivó el interés en esta práctica al priorizar la conexión entre cuerpo y mente.
Pilates se realiza en colchonetas o utilizando equipos especializados, como el reformer, que permite trabajar los músculos de manera controlada y efectiva. La modalidad es adaptativa, beneficiando a una amplia gama de personas independientemente de su edad o condición física. "Cualquier cuerpo puede hacerlo", aseguró Carrie Samper, experta en pilates.
Con su capacidad para mejorar la estabilidad central y la postura, pilates se ha convertido en una opción recomendada por médicos y fisioterapeutas, especialmente para quienes se recuperan de lesiones. A medida que su popularidad continúa creciendo, el pilates se reafirma como una práctica esencial en el panorama del fitness actual.
El futuro del pilates parece prometedor, con un incremento en la oferta de clases presenciales y virtuales, lo que permite a más personas integrarlo a sus rutinas diarias.
Con información de lanacion.com.ar