Vivir más años se ha convertido en la norma en muchos países, pero el verdadero reto está en cómo llegar a esa longevidad. La neuróloga Mar Mendibe enfatiza que una vejez "saludable y bonita" requiere planificación y decisión desde etapas tempranas de la vida. Para ella, este enfoque implica tener bienestar, funcionalidad y autonomía en la vida diaria.
Mendibe aclara que el envejecimiento saludable trasciende simplemente la ausencia de enfermedades. Habla sobre la “longevidad saludable” como una perspectiva que se enfoca en mejorar la calidad de vida en la vejez. Comenzar a actuar desde la juventud puede ser determinante en este proceso, ya que los factores predictivos en la salud deben ser atendidos antes de la jubilación.
La experta menciona la existencia de biomarcadores y factores de riesgo que pueden predisponer a diversas enfermedades a medida que se envejece. Destaca que es posible tener un envejecimiento saludable sin una enfermedad asociada, lo que abre un camino hacia un envejecimiento activo y pleno.
En cuanto a la actividad física, Mendibe sugiere encontrar el deporte adecuado para cada persona, adaptándolo a su estilo de vida y necesidades. Esta personalización es fundamental, ya que fomenta la sostenibilidad en los hábitos de ejercicio, evitando la imposición de rutinas ajenas.
Finalmente, la doctora también recomienda la preparación para la jubilación a través de la búsqueda de hobbies y actividades que aporten felicidad y sentido a la vida. La buena vejez, en su visión, combina prevención biológica, actividad física y un propósito claro que mantenga a las personas comprometidas y activas.
Con información de clarin.com