Mar Cabra, reconocida por su investigación en los Papeles de Panamá, reveló el impacto del trabajo extremo en su vida. Ganadora del Pulitzer en 2017, ha decidido compartir su experiencia en el libro 'Vivir a jornada completa', enfatizando la necesidad de cuidar la salud mental, física y emocional en un entorno laboral cada vez más exigente.
La intensa colaboración de 300 periodistas a nivel mundial para exponer los secretos de los paraísos fiscales le costó a Cabra una pausa en su bienestar personal. Durante años, dedicó jornadas de 16 horas al trabajo, lo que la llevó a experimentar el estrés y el agotamiento, obligándola a replantear sus prioridades. Su historia destaca la importancia de establecer límites en el trabajo.
En su libro, propone cinco pilares esenciales para preservar la salud: cuidar la atención, el cuerpo, las emociones, la mente y fomentar la conexión con los demás. Cabra advierte sobre la naturaleza destructiva de la multitarea, especialmente entre las mujeres, quienes enfrentan una mayor carga de estrés y exigencias en el entorno laboral.
Asimismo, señala que el reconocimiento de la salud mental debe ser una prioridad. A menudo, las demandas de ser polifacético fomentan la ansiedad y el agotamiento, siendo una realidad que afecta tanto a hombres como a mujeres. La clave está en parar y reflexionar sobre lo que verdaderamente significa el éxito.
Finalmente, Cabra insta a crear un cambio en la cultura laboral, donde el bienestar sea tan importante como el rendimiento. Plantea que todos debemos aprender a decir "no estoy bien", y romper con el estigma que rodea la vulnerabilidad en el trabajo.
Con información de elespanol.com