La llegada del Día Internacional del Yoga, el 21 de junio, invita a la reflexión sobre nuestra salud y bienestar. Este año, el enfoque gira en torno al envejecimiento saludable, un concepto que a menudo conlleva connotaciones negativas, como pérdida y deterioro. En cambio, se propone la idea de longevidad consciente: vivir no solo más años, sino con vitalidad y propósito.
El yoga ofrece una perspectiva integral del ser humano, que va más allá del aspecto físico. Este enfoque aboga por el equilibrio entre el cuerpo, la mente y las emociones, sugiriendo que la juventud no es únicamente un tema de edad cronológica. Existen personas de distintas edades que pueden vivir con entusiasmo y energía, mientras que otros pueden sentirse desconectados y fatigados.
Complementando esta visión, el ayurveda, uno de los sistemas de salud más antiguos, ofrece enseñanzas sobre cómo vivir en armonía con uno mismo y el entorno. Alexander Hau Singh, un experto en esta disciplina, menciona que el mayor desafío actual es aprender a sumar calidad a los años, en lugar de simplemente acumular años de vida.
El ayurveda también se centra en la energía vital conocida como ojas, que representa nuestra inmunidad y claridad mental. Mantener esta vitalidad es esencial, ya que se puede ver afectada por el estrés, la mala alimentación y hábitos poco saludables. El objetivo de esta disciplina es fortalecer esa reserva de energía para asegurar un bienestar duradero.
Por otra parte, la rama Rasayana del ayurveda se especializa en el rejuvenecimiento y la longevidad. Se busca no solo aparentar juventud, sino garantizar que cada etapa de la vida se viva con plenitud. Esto incluye prácticas como una alimentación consciente, meditación y actividades que nutren el cuerpo y el alma. Longevidad con calidad y sentido es el verdadero objetivo.
Con información de elpais.com.co