La ansiedad se ha convertido en una experiencia común entre los jóvenes, quienes, a pesar de tener acceso a diversas herramientas de salud mental, enfrentan un alto nivel de estrés en su vida diaria. Marina Mammoliti, psicóloga de Argentina y creadora del podcast "Psicología al Desnudo", ha destacado la necesidad de entender por qué surge este fenómeno y cómo gestionarlo.
Mammoliti señala que la presión constante por ser productivos y la exposición a imágenes de vidas "perfectas" en redes sociales contribuyen a una sensación de insuficiencia. La "cultura de la prisa" ha acelerado nuestro ritmo de vida, afectando nuestra capacidad de descansar y disfrutar del presente. Esta hiperconectividad roba tiempo y energía, exacerbando la ansiedad en muchos individuos.
La especialista explica que la ansiedad tiene un propósito natural: es una respuesta ante situaciones de amenaza. Sin embargo, el problema radica cuando se vuelve crónica, creando un ciclo de preocupación constante y escenarios catastróficos en nuestra mente. Factores biológicos, psicológicos y sociales, como las experiencias de la infancia, influyen en nuestra percepción del mundo, haciendo que algunos sean más propensos a sentir ansiedad.
Mammoliti ha creado "Frena tu cabeza", un libro que ofrece un enfoque reflexivo hacia la ansiedad. A través de su metáfora de los incendios, sugiere que a veces, al resolver estos problemas, las personas pueden sentirse bien y abandonar la terapia, aunque el verdadero trabajo es entender cómo crear estos "incendios" en la vida. Cada persona reacciona de manera diferente ante la ansiedad, y es fundamental escuchar a nuestro cuerpo y encontrar las estrategias que mejor se adapten a nosotros.
A través de su podcast y obras, Mammoliti busca democratizar el acceso a la psicología, ofreciendo herramientas válidas que permitan a cada individuo manejar su ansiedad de manera efectiva. La clave radica en reconocer y validar nuestras emociones, para lograr un bienestar integral.
Con información de telediario.mx