Descubre cómo el estrés y hábitos de sueño afectan la memoria de lo soñado.
No recordar los sueños es común y no indica problemas de salud mental. Todos soñamos, pero la capacidad de recordar depende de varios factores, como el momento en que despertamos y la atención que prestamos al sueño. El estrés y los hábitos de sueño influyen en esta memoria. Dormir profundamente reduce la probabilidad de retener lo soñado, además de que el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir puede afectar la calidad del sueño. Por otro lado, quienes valoran sus sueños tienden a recordarlos más. Si te interesa recordar tus sueños, mantener un horario de sueño regular y evitar estímulos al despertar puede ayudar. Olvidar los sueños frecuentemente es parte de un descanso saludable.
